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辦公室10分鐘瘦手臂


m.sipix.com.cn  2012-6-12  互聯(lián)網(wǎng)    
核心提示:辦公室10分鐘瘦手臂 導(dǎo)語:辦公室的MM們,你想利用休息時(shí)間來幫助自己瘦身嗎?今天小編就為大家?guī)硪惶讓iT瘦手臂的小運(yùn)動(dòng),只需要10分鐘,就可以輕松搞定,OL由于老是要……

導(dǎo)語:辦公室的MM們,你想利用休息時(shí)間來幫助自己瘦身嗎?今天小編就為大家?guī)硪惶讓iT瘦手臂的小運(yùn)動(dòng),只需要10分鐘,就可以輕松搞定,OL由于老是要做一些文案的工作,所以小臂總是胖胖的。多余的贅肉在你手臂下方驕傲的展示著,減掉小臂上的多余贅肉,可是每個(gè)OL的夢想。下面告訴你怎么減手臂哦。

NO.1 畫圓瘦手臂

入門道具:無需

練習(xí)場地:Office

基本動(dòng)作

1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓,向外畫圓20次。

3.再向內(nèi)畫圓20次。

4.畫圓不用畫得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

妙方點(diǎn)評(píng):坐在椅子上的話,就比較適合在Office練習(xí)了。

NO.2 擴(kuò)胸瘦手臂

入門道具:無需

練習(xí)場地:Office

基本動(dòng)作

1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩邊打開伸平,慢慢地向前劃圈。

2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向后劃圈。

妙方點(diǎn)評(píng):第一步的目的是為了緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。第二步的目的是為了緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè),以及胸部的肌肉。

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