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孕婦能不能吃海蝦


m.sipix.com.cn  2014-8-14  中華康網    

  隨著生活水平的提高,人們都很注重飲食的保健養生,對食療進補和營養均衡也有著很多說法,那么孕婦可以吃海蝦嗎?下面就同康網小編一起看看孕婦可不可以吃海蝦吧。

  海蝦簡介

  海蝦體長兩側扁,雌性長約18~24厘米,雄者稍短。體軀透明,雌者棕藍色,雄者稍顯黃色;全體被有甲殼。頭胸甲較堅硬而寬大,前端中央延伸成長而尖的劍顴,上緣具7~9齒;下緣具3~5齒。劍額下兩側具有柄的眼1對,頭部有附肢5對,第1、2對成為兩對鞭狀觸角,其第2對很長。

  孕婦能不能吃海蝦

  孕婦吃海蝦的好處:

  1、有助寶寶骨骼生長和大腦發育

  孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物,因為從第四個月開始胎兒要發育骨骼了。而蝦含有很高的鈣,因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長,還可以促進寶寶們腦部的發育,蝦里的卵磷脂,是促進寶寶大腦發育的最好東西。

  2、可以催乳

  蝦的通乳作用較強,如果女性產后乳汁少或無乳汁,取鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起到催乳作用。另外,蝦富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補益功效。

  另外,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃蝦。

  孕婦吃海蝦的注意事項

  1、對于有過敏反應的孕婦來說,就不適合吃海蝦了。

  2、要有節制的適量食取蝦,并且蝦不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物,不能與維生素C含量豐富的食物同食。

  只要孕婦確保吃熟透的不會有寄生蟲的蝦,而且對蝦不會過敏,食用完后不會腹瀉等,就可以吃蝦。

  擴展閱讀:營養價值

  海蝦的可食部分每100克含水分77克,蛋白質20.6克,脂肪0.7克,碳水化物0.2克,灰分1.5克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國際單位,硫胺素0.01毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.7毫克。

  體肌含原肌球蛋白、副肌球蛋白。對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。海蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死。

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