欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

中華康網首頁
男性 健身 | 休閑 | 保健 | 疾病 | 愛好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 減肥 | 職場 | 情感 | 育兒
健康 男科 | 婦科 | 疾病 | 外科 | 體檢 | 食療 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 養生 | 急救 | 解夢 | 星座 | 美食
醫學藥學 | 健康資訊
中醫中藥 | 老人健康
男人健康 男性保健 男科疾病 運動健身 護膚裝扮 休閑娛樂 男人愛好 男人心理 男性健康 男人勵志
專題推薦: 前列腺炎 陽痿 早泄 精子精液 陰囊濕疹 慢性前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 前列腺囊腫 附睪炎 隱睪癥 勃起障礙 尿頻尿急尿痛 腹有詩書 名言語錄
您的位置: 中華康網 >> 健身話題 >> 可防止胸部下垂的運動

可防止胸部下垂的運動


m.sipix.com.cn  2015-4-8  互聯網    
核心提示:可防止胸部下垂的運動 主攻動作:  1、強力環舉  開始時仰臥地上, 雙膝屈曲,腳掌平放地面。雙手各提三至八磅啞鈴,接著雙臂直伸胸前之上,掌心互向。手肘微曲和吸氣,手臂慢慢向左右兩側……

  主攻動作:

  1、強力環舉

  開始時仰臥地上, 雙膝屈曲,腳掌平放地面。雙手各提三至八磅啞鈴,接著雙臂直伸胸前之上,掌心互向。手肘微曲和吸氣,手臂慢慢向左右兩側降下,直至手肘接近地面為止。維持動作一秒,然后呼氣,并回復至起始姿勢,就好像正在擁抱一個人那樣。重復動作六至十二次。

  2、椅子提按

  雙掌分開與肩齊,并按在穩固的椅子或桌面之上。雙臂保持直伸,腰部微彎,身軀跟地面成垂直角度。以腳趾作為支撐點,雙腳保持直伸,然后降下身軀,直至胸部剛剛在雙掌之上,就如做掌上壓那樣。接著返回起始姿勢,再重復以上動作。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 熱點
  • 精彩推薦
主站蜘蛛池模板: 久久久99精品免费观看精品 | 亚洲视频免费看 | 大片毛片 | 国产免费一区二区三区免费视频 | 国产成人一区二区视频在线观看 | www.欧美.com| 欧美曰批人成在线观看 | 久久影视免费体验区午夜啪啪 | 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 国产成人免费在线 | 色狠狠色综合久久8狠狠色 色狠狠婷婷97 | 模特精品一区二区三区 | 久久国产乱子伦精品免费强 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2018 | 99热精品久久只有精品黑人 | 高清欧美一区二区免费影视 | 久久97精品久久久久久久看片 | 日日做夜夜爱 | 国产视频欧美 | 欧美福利在线 | 91精品国产欧美一区二区 | 一级特级欧美午夜片免费观看 | 国产一级毛片国语版 | 国产99热在线观看 | 狠狠色成人综合首页 | 成人免费国产欧美日韩你懂的 | 国产成人a v在线影院 | 四虎影院永久 | 久久久久一区二区三区 | 香蕉久久高清国产精品免费 | 国产精品高清免费网站 | 亚洲精品99久久久久久 | 国产成人精品免费视频大全办公室 | 欧美α片无限看在线观看免费 | 日本一区二区成人教育 | 四虎永久在线精品影院 | 色另类 | 一级黄毛片| 精品一久久香蕉国产线看观看下 | 久久中文字幕免费视频 | 亚洲高清一区二区三区 |