跑步出汗讓皮膚“呼吸”暢快

　　“萬人迷”陳好的S型身姿讓眾多男性為之傾倒，想要擁有如此美妙的身姿可要付出一定運動。因為陳好的獨門秘笈就是運動，并保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信。

　　只要一有時間，陳好就會到健身俱樂部去做三樣運動：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘；調整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘；然后再去打羽毛球放松一下。陳好一再強調：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是我獨一無二的‘運動心經’。”

　　跑步、出汗既有利于減肥，又可以促進皮膚自身的“呼吸”，利于其新陳代謝的完成，能夠起到美容護膚的效果；而游泳是一項非常好的塑身運動；打打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。

　　陳好在跑步前，把最想要減肥的部位用保鮮膜多纏幾層，這樣等跑完這里的汗水流得最多，但不要纏得太緊，以免血液不流通。

在運動后，適當做一些舒展運動，而陳好推薦的動作適用于身體已經比較柔軟的女性，剛練時一定要適可而止，以免受傷。

　　1、兩腳心盡量張開，將上身傾向一邊，手往同側之斜上方盡可能伸展。注意腳跟不可離地，左右進行。

　　2、將上身往一邊的方向傾倒，手盡可能往腳尖伸展。左右進行。注意動作要緩慢，切忌不要生拉硬扯。

　　3、一側膝蓋向內側彎曲，另一側伸直，上身朝向已伸直一側的方向。一側手臂盡量抓住伸直腿的腳，另一側手臂向后拉伸，搭在彎曲腿的大腿部位。

　　保鮮膜減肥會引發皮膚病

　　保鮮膜減肥不能從根本上達到減肥的效果，還可能引發多種皮膚病。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這并不會增加脂肪的消耗。喝水進食后，這些細胞又恢復了原樣。這樣做的結果，還會增加電解質的丟失，容易產生疲勞和對健康不利。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。