欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

中華康網(wǎng)首頁
男性 健身 | 休閑 | 保健 | 疾病 | 愛好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 減肥 | 職場 | 情感 | 育兒
健康 男科 | 婦科 | 疾病 | 外科 | 體檢 | 食療 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 養(yǎng)生 | 急救 | 解夢 | 星座 | 美食
醫(yī)學(xué)藥學(xué) | 健康資訊
中醫(yī)中藥 | 老人健康
男人健康 男性保健 男科疾病 運(yùn)動健身 護(hù)膚裝扮 休閑娛樂 男人愛好 男人心理 男性健康 男人勵志
專題推薦: 前列腺炎 陽痿 早泄 精子精液 陰囊濕疹 慢性前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 前列腺囊腫 附睪炎 隱睪癥 勃起障礙 尿頻尿急尿痛 腹有詩書 名言語錄
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 減肥增肌 >> 自我揉擦 簡單輕松減肥法

自我揉擦 簡單輕松減肥法


m.sipix.com.cn  2015-8-12  互聯(lián)網(wǎng)    

  每當(dāng)看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍,您一定會很發(fā)愁,恨不得立刻把皮膚剖開,將多余的脂肪去掉。但也許您對吸脂術(shù)又不是很放心。沒關(guān)系,在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法,幫助您去對付那些過多的脂肪。

  具體按摩方法如下:

  按摩前,最好洗個溫水浴,在身上涂些水或潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。

  1、摩擦撫摸皮膚--用兩手掌或絲瓜絡(luò),從足踝向上掃擦至大腿,再繼續(xù)向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側(cè),再做右側(cè)。

  2、提揉法--以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團(tuán)一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進(jìn)行,也可左右手同時分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。

  3、拍打法--五指并攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上,用凹形手掌拍打時,手掌與皮膚接觸時形成一個空洞,發(fā)出“啪!啪!”的聲音,既能增加振動,又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結(jié)實(shí)、皮膚富有彈性。

  無論是摩擦、揉捏還是拍打,均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)以及化解脂肪的作用。

  進(jìn)行摩擦、揉捏、拍打時,要注意力量適中,不宜用力過猛,以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 熱點(diǎn)
  • 精彩推薦
主站蜘蛛池模板: 国产探花视频在线观看 | 欧美深夜影院 | 国内精品亚洲 | 久久精品国产99久久3d动漫 | 国产精品不卡视频 | 青青青青久在线观看视频 | 色一情一乱一伦麻豆 | 国产日韩欧美一区 | 亚洲天天综合网 | a毛片免费 | 天天操天天草 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 成人性视频免费网站 | 午夜18免费观看 | 看真人视频一一级毛片 | 精品久久久久不卡无毒 | 久一视频在线 | 福利岛国深夜在线 | 99久久综合久中文字幕 | 国内精品自在自线视频香蕉 | 欧美高清一区 | 日韩在线色 | 中文字幕在线观看日韩 | 夜鲁夜鲁夜鲁在线观看福利 | 亚洲光棍天堂 | 国产va免费精品 | 国产臀控福利视频在线 | 美国一级毛片免费看成人 | 亚洲精品日韩在线一区 | 久久99精品久久久久子伦小说 | 国产网站免费视频 | 久青草国产免费观看 | 国产第113页| 七七七久久久久人综合 | 亚洲性大片 | 搡的我好爽视频在线观看 | 好吊色青青青国产欧美日韩 | 真实偷拍激情啪啪对白 | 毛片18| 亚洲欧美韩国 | 四虎影院新地址 |