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肌腱拉傷后可通過理療、熱敷、口服藥物等方法進行恢復，具體如下：1、注意休息：肌腱血運較差，所以肌腱拉傷不一定出現明顯腫脹，上肢尤其明顯，而踝關節可出現軟組織腫脹，提示伴其他軟組織出血，所以需注意休息，免負重活動，有利于軟組織損傷的修復；2、理療熱敷：在疼痛較明顯部位，如踝關節，可適當進行熱敷和理療；3、貼敷膏藥：可起活血化瘀、舒筋通絡作用；4、口服藥物：可口服非甾體類抗炎藥，包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，根據胃腸道狀況進行選擇可適當恢復關節功能；5、其他：可每天以溫熱水浸泡受傷的肌腱，促進血液循環，利于炎癥消退以及肌纖維、韌帶纖維的修復。因此當出現肌腱拉傷后，對于損傷韌帶需適當保護。應采取相應治療措施，包括理療、熱敷、口服消炎藥等，可使韌帶肌腱修復加快。