- 問
- 每次睡覺醒來后腰酸，睡覺時經常有點呻吟；常是伸懶腰時不自覺發
- 2016-03-10 08:05 瀏覽5498次
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病情描述：
每次睡覺醒來后腰酸，睡覺時經常有點呻吟；常是伸懶腰時不自覺發出呻吟，還有點磨牙補充提問：2012-07-1910:16:34常是伸懶腰時不自覺發出呻吟，還有點磨牙補充提問：2012-07-1910:16:44常是伸懶腰時不自覺發出呻吟，還有點磨牙補充提問：2012-07-1910:16:53常是伸懶腰時不自覺發出呻吟，還有點磨牙補充提問：2012-07-1910:17:10常是伸懶腰時不自覺發出呻吟，還有點磨牙
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好,這成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等. 2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境. 3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免. 4,多吃些含維生素豐富的食物. 5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.
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