- 問
- 在建筑工地干活可以減肥嗎？要注意什么
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25歲
2013-04-18 08:56 瀏覽8419次
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病情描述：
1米7身高，170斤。我在建筑工地干活，可以減肥嗎？還有減肥需注意些什么
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥要有良好的生活習(xí)慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運(yùn)作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢
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指導(dǎo)建議：
多做有氧運(yùn)動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運(yùn)動項(xiàng)目,有氧運(yùn)動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建筑工地干活體力消耗過大，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，少食含脂肪量高的食物。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以減肥。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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可以減肥，但是不建議過度的節(jié)食，防止導(dǎo)致低血糖。減肥的話你的運(yùn)動量應(yīng)該是足夠了，然后就是需要節(jié)食了?？梢哉{(diào)整飲食習(xí)慣，晚餐六點(diǎn)前吃，吃完后就不要再吃別的東西了。少吃肥膩和甜的東西，多吃蔬菜。
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