- 問
- 怎么減肥好？有什么好方法嗎
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23歲
2013-05-11 07:58 瀏覽8246次
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病情描述：
不知道怎么減肥好？有什么好方法嗎？ 肥胖哦
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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最好的減肥方法是合理飲食加運動。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面，可以在早晚出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等，需要長期堅持才能看到效果。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你這個年齡，首選的方法就是運動，適當控制飲食。這2種是主要措施
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指導建議：
不要考慮藥物年齡輕，堅持鍛煉，最好是達到一定的強度，避免油膩，但也不要過于偏食
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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要適當地減少糖類、淀粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉贅肉減掉。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
最有效的減肥辦法，是綜合減肥服藥、飲食控制，運動三結合。
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指導建議：
其中服藥可以服用奧利司他片來抑制脂肪吸收；飲食控制在少食油膩基礎上，特別注意晚餐宜少；運動以戶外有氧運動為主。這樣的減肥不傷身體，并且不易反彈。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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肥胖的人多是吃的多運動的少，或者是遺傳性肥胖，要克制飲食，常跑步，晚上6點以后就不要在進食了，不然會囤積很多脂肪的。
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