- 問
- 早上跑步晚上散步少吃油膩可以減肥嗎
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15歲
2014-06-30 12:55 瀏覽9370次
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病情描述：
過于肥胖，每天早上堅持跑步，晚上散步，少吃油膩的高熱量的東西，這樣有效么，散步至少要幾個小時才可以？ 肥胖
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
散步的減肥效果不好，最好是慢跑或者快走，聯系鍛煉40分鐘以上，機體就可以開始消耗脂肪。
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指導建議：
晚餐少吃，少吃油膩及高糖食物，加上適當的運動，慢慢的可以達到減肥的效果。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，只要堅持運動以及減少飲食等會有效果的，貴在堅持。
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指導建議：
建議積極鍛煉，不吃油炸的食物，多服用蔬菜等為宜。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
健康減肥的關鍵在于減少能量的攝入，增加能量的消耗、。
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指導建議：
飲食上，盡量避免吃那些高熱量的食物，如甜食、油炸食品、零食等，多吃低熱量的食物，如五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等。平時要注意運動，散步是意義不大，最好改為慢跑、跳繩等，以感到累為限。
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