- 問
- 抑郁癥怎么樣治療比較好啊？
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2014-09-11 21:27 瀏覽6251次
病情描述：
我這段時間總是感覺自己心情很不好，就是常常會心情抑郁，有時候脾氣也特別大。而且我在晚上的時候還有點失眠的現象，總是翻來覆去睡不著。我覺得自己是得了抑郁癥，我想好好治療下。
- 答
你好，可以試試以下方法治療抑郁癥。1、聽音樂看電影：聽悲傷的音樂把心情不好發泄出來，或者聽愉悅的音樂讓心情慢慢變好；2、記下來：把所有不滿的情緒，所有讓你不愉快的事情，通通記下來，在寫的過程中，你慢慢就把情緒發泄掉了，寫完了扔一邊，不要再去看和想；3、運動或者勞動：出去打打球、跑步、爬山，讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉，心情就愉悅多了。
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2014-09-11 18:36
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