- 問
- 骨折恢復后運動會痛
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33歲
2010-10-28 16:19 瀏覽6602次
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病情描述：
本人07年4月份工作中受傷，左腳后跟骨骨折，采取鋼板內(nèi)固定術，11月份正常上班，在12月底經(jīng)醫(yī)院檢查恢復比較好，08年2月份拆除，骨頭恢復良好 一直以來平時有的時候腳跟骨部位會痛，跑步的時候也會痛（每一天慢跑2公里）
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，如果只是很輕微的疼痛，這是感覺神經(jīng)的過度敏感引起的，和手術后身體保護反應加強有關系。 指導意見 沒事，可以繼續(xù)跑步鍛煉身體。但是最好不要讓足跟承受跳躍的暴力等活動。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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傷后12周內(nèi)，肢體局部腫脹.疼痛.且骨折容易發(fā)生再移位。此期功能鍛煉主要是傷肢肌肉舒縮活動。原則上骨折部上.下關節(jié)暫不活動，其他部位的關節(jié)可以進行功能鍛煉。此期功能鍛煉的目的是促進血液循環(huán)，利于水腫消退，防止肌骨折兩周后患肢腫脹漸消退，局部疼痛消失，骨折端已纖維連接，逐漸形成骨痂，骨折部日趨穩(wěn)定。此期間除做肌肉伸縮活動外，還應在健肢或者其他人的幫助下，逐漸活動骨折部上.下關節(jié)。活動范圍.幅度和強度逐漸增加，以防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。萎縮。骨折臨床愈合后，功能鍛煉主要是加強患肢關節(jié)的主動活動，促進關節(jié)和肌肉早日恢復正常功能。 鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。 蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。 維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你說的情形,大多是運動和關節(jié)摩擦產(chǎn)生的關節(jié)附近的慢性炎癥或慢性損傷. 指導意見 建議1,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.2,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).3,注意在功能鍛煉或運動走路時,盡量給予關節(jié)的保護性措施,如彈性綁帶或護踝,以防止活動用力和關節(jié)磨擦的影響,減少周圍組織的充血水腫和慢性炎癥.4,疼痛期間要注意休息和盡量活動少些,非疼痛期間可加強活動,但要注意活動后或疲勞后的積極護理,如熱水洗浴浸泡.
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