- 問
- 運動減肥要在什么時候運動效果最好？
-
21歲
2010-12-11 11:20 瀏覽9149次
-
病情描述：
最近想運動減肥，什么運動最有利于減肥呢？什么時間運動效果最好？早上、中午、下午，還是晚上？
- 相關問題
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
你好,可以早晚的,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好，運動減肥要見到效果，要有一定的運動量，消耗體內的脂肪，而且要長期堅持才行。指導意見您好，運動的方式可以根據自己的情況決定，比如跑步，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐，游泳等運動。最好早上跑步，跳繩，晚飯一小時后可以搖呼啦圈，做仰臥起坐。注意飲食要配合，不要吃甜食，也不要吃的太飽，特別是在晚上。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
你好，運動減肥是可以在早上和晚上進行的，但減肥除了運動以外，還需要在飲食上調節一下！指導意見根據你的敘述，一般做長跑運動是可以減肥的，平時在飲食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
你好，一般建議有氧運動最有助于減肥可以在傍晚運動效果更好。指導意見最有注意消耗熱量的減肥運動應該是游泳，平時可以慢跑也有助于減肥，如果單純是局部肥胖的話可以練一下瑜伽有助于塑性。
