- 問
- 抑郁癥的癥狀和能夠自我治療的辦法
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21歲
2013-07-02 08:06 瀏覽10285次
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病情描述：
不愛活動、興趣減少、睡眠不好愛做夢、性格內向、脾氣躁、。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。更年期和老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹（如不耐煩、為一點小事發怒）。指導意見盡量學外向，盡可能多和朋友交流。 睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點。 要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。 多參加體育鍛煉，提高身體素質，對于抑郁癥的調節非常有幫助。 有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑郁癥的調節工作的心理調節。 不要在背后議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑郁癥的調節。 要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會對抑郁癥的調節有所幫助。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，只有去除心理因素，才能達到根治。自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規律化也很重要.盡量按時吃飯,起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益于人的精神健康
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