- 問
- 得了抑郁癥應該如何自我調整？
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30歲
2013-08-01 23:25 瀏覽6249次
病情描述：
前段時間因為突然失去工作，變得悶悶不樂，整天把自己關在房間里，也不說話，東西也吃的很少，為了不讓家人擔心，就去醫院做了檢查，說是抑郁癥，想知道有什么自我治療的方法
- 答
你好，盡情宣泄：說出自己的緊張情緒。找個人訴說自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
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2013-08-02 02:30
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