- 問
- 患有抑郁癥應該怎么調整自己的心態？
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19歲
2014-05-04 13:07 瀏覽8643次
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病情描述：
最近我剛生完小孩，我感覺我的性格變化了很多，脾氣也變得很暴躁，很多人都這樣說，我感覺我的心情特別壓抑，會為一點小事情都很煩心，以前我不是這樣的，感覺我有點抑郁了，有抑郁的人應該怎么樣調整自己的心態呢？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。2、循序漸進。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動。5、抑郁時，關注自己的思維和觀念。6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。7、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁。
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