- 問
- 得了抑郁癥平時生活上要注意什么？
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32歲
2014-06-07 22:40 瀏覽10929次
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病情描述：
最近我總是感覺自己郁郁寡歡的，也沒什么不開心的事情。有時候甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的狀況，去了醫(yī)院之后，醫(yī)生說我是患有輕度的抑郁癥，在生活中一定要注意，會幫助改善病情。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長，便容易患上微笑匿性抑郁癥
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，建議多出去走走，在青山綠水中換一種心境。聽一些積極向上，催人奮進的歌曲音樂。應(yīng)該盡量分散注意力。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
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