- 問
- 長期失眠長期失眠，心情抑郁癥，強迫癥，神
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39歲
2012-10-03 16:21 瀏覽10576次
病情描述：
長期失眠，心情抑郁癥，強迫癥，神經性官能癥，已服藥五年，有吃硝西泮片，鹽酸多塞平片，鹽酸舍曲林片，感覺依賴性越強，效果卻越來越差，痛苦，求醫生治療！
- 答
試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要，若是在一個睡眠周期沒完成就被叫醒，會影響睡眠質量，因此除非是早上或是有什么必須起來做的事，建議不要中斷睡眠。平時還可以適當對腦部進行些按壓按摩。
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2012-10-03 16:24
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