- 問
- 每月來月經前十天心情煩躁失眠怎么辦
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35歲
2012-03-26 04:14 瀏覽6144次
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病情描述：
每次快來月經的時候，我的脾氣就變得特別的暴躁，不想跟任何人講話，也看不慣人，一點小事就能把我激怒，晚上也休息不好，整晚整晚的睡不著，胡思亂想，一個晚上只能睡23個鐘頭。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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月經容易受到很多因素的影響,如食物,情緒,藥物,環境,天氣等.指導意見你好，建議加強營養，保持心情舒暢。有不適到醫院檢查。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，月經前心情煩躁失眠跟，內分泌雌激素有關 ，最好每天以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力.生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。要注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，最好做足療，頭部按摩，喝一杯熱牛奶,牛奶有助于睡眠的，。
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