- 問
- 怎樣治療失眠抑郁癥
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35歲
2012-03-14 12:31 瀏覽9507次
病情描述：
我是一家大型企業的副總，最近由于工作及家庭各方面的壓力，我明顯覺得自己心情很不好，成天唉聲嘆氣，沉默寡言，而且會連續幾個晚上睡覺失眠，工作效率也明顯降低了。我朋友說我得了抑郁癥。
- 答
你好！到下午的時候少吃刺激性食物，午休的時間也不要太長，最好不要午休，盡量避免緊張氣氛，學會控制自己的緊張情緒。晚上盡量避免強烈的體力活動和過度的腦力活動。晚上睡不著覺的時候可以做些安靜放松的事情，有了睡意立馬睡覺。按照身體生物鐘的規律上床和起床。
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2012-03-14 13:33
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