- 問
- 治療失眠抑郁癥的醫院
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25歲
2012-01-20 10:24 瀏覽4322次
病情描述：
2年前開始，因為遭遇了一次大的挫折，我人變了 而且每天晚上都是失眠 開著燈等著天亮 到了早上5 6點我就有了睡意了。這樣的我根本沒法工作了
- 答
睡眠誘導：聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
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2012-01-20 11:29
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