- 問
- 輕微抑郁癥如何治療
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15歲
2012-03-20 15:39 瀏覽5608次
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病情描述：
我今年讀初三了，最近我覺得我有抑郁癥的前兆，每天都是悶悶不樂的，也不愛同學玩，也不參加班上組織的活動，每天坐在教室里發呆，覺得世界都是灰色的一樣，我知道這樣不好，但是改變不了自己， 我現在很擔心我這種情況會影響中考的考試。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的，及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來。
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