- 問
- 輕微的抑郁癥怎么緩解？
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32歲
2015-04-07 06:01 瀏覽6671次
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病情描述：
女兒最近老是心情低落，不愿意與人說話，經(jīng)常把自己關(guān)在房間里，還會喃喃自語說什么自己沒有的話。我和老公都很擔(dān)心她，后來去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為輕度憂郁癥。想得到怎樣的幫助：輕度抑郁癥怎樣緩解呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，加強(qiáng)體育運動，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)精神上的勤奮向上意識。聆聽舒緩音樂，臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對于你說的情況考慮，很多抑郁的人，都喜歡自己一個人，不喜歡和他人相處，所以為了解決這一問題，我們要積極參加體育運動，比如打籃球，乒乓球等，這些都可以和他人交流，緩解自己的抑郁。自己在家，可以聽聽歌，看看電視放松自己的心情，通過歌曲緩解自己的壓力，我就試驗過，通過聽歌我的心變得很平靜，壓力也沒有那么大啦，我的抑郁癥得到緩解。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。
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