- 問
- 有效治療抑郁癥的方法有什么？
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40歲
2015-04-15 06:25 瀏覽8871次
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病情描述：
我老是容易感覺心情低落，而且很容易就發(fā)脾氣，經(jīng)常沒有胃口吃東西，晚上也睡不著，還偶爾會出現(xiàn)自暴自棄，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是抑郁癥，給我開了藥物治療。想得到怎樣的幫助：有效治療抑郁癥的方法有什么？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者情緒低落，應(yīng)給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗，并保持情緒穩(wěn)定，切忌大喜、大驚?？刹捎枚喾N方法，如對居住環(huán)境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍色等比較艷麗的顏色。室內(nèi)外花草，以淡雅悠遠的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經(jīng)常更換環(huán)境，經(jīng)常去花園、游樂場等游玩。也可以適當(dāng)進行學(xué)習(xí)、工作和勞動，以轉(zhuǎn)移情志，從中取得樂趣。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個情況根據(jù)經(jīng)驗不是太嚴(yán)重，首先是要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，使身體機能的各個組織處于激活水平，每3天做一次有氧運動，嘗試流汗的感覺，再洗個熱水澡，促進全身血液循環(huán)，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。其次是要學(xué)會寬恕，很多時候毫無理由地感到傷心和難過，生活的不滿和怨恨都是自己強加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態(tài)。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。
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