- 問
- 抑郁癥有辦法改善嗎？
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27歲
2015-05-10 05:43 瀏覽6298次
病情描述：
我最近因為我老公晚上一直不回家，有的時候會回來，但是喝的醉醉的，我現在很鬧心，最近都想自殺的念頭了，而且對孩子也不好，學習和生活我都不太管了，我擔心是不是得了抑郁癥了，不知道抑郁癥有辦法改善嗎。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有辦法改善嗎？
- 答
你好，抑郁癥患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月后，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
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2015-05-10 06:59
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