- 問
- 抑郁癥疾病自我調(diào)節(jié)辦法
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32歲
2015-06-15 02:20 瀏覽7234次
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病情描述：
生完孩子得了抑郁癥了，為此也是離婚了，好了一段時(shí)間了，但是不知道怎么了，最近又是開始自卑，想哭了，感覺是抑郁癥疾病又開始復(fù)發(fā)了。想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我調(diào)節(jié)辦法是？
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1：注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整好自己的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。2：明確你的價(jià)值和目標(biāo)反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
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