鐵莧菜，不知道大家平日里是否吃過(guò)，沒(méi)吃過(guò)也沒(méi)有關(guān)系，在這里會(huì)給大家介紹的，特別是它的食用方法，鐵莧菜，大戟科、鐵莧菜屬一年生草本，高0.2-0.5米，小枝細(xì)長(zhǎng)，被貼毛柔毛，毛逐漸稀疏。葉膜質(zhì)，長(zhǎng)卵形、近菱狀卵形或闊披針形，長(zhǎng)3-9厘米，寬1-5厘米。雌雄花同序，花序腋生，稀頂生，花序梗長(zhǎng)0.5-3厘米，花梗長(zhǎng)0.5毫米，蒴果直徑4毫米，具3個(gè)分果爿，果皮具疏生毛和毛基變厚的小瘤體，種子近卵狀，種皮平滑，假種阜細(xì)長(zhǎng)，花果期4-12月，那么，鐵莧菜食用方法是什么?

首先我們來(lái)看看莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其次再給大家介紹莧菜的功效與作用。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克莧萊的莖葉中含蛋白質(zhì)1.8克，能量100.5千焦，碳水化合物5.4克，鈣180毫克，鐵3.5毫克，磷46毫克，維生素A1.95毫克，維生素B10.04毫克，維生素B20.16毫克，維生素C28毫克等。其中所含的維生素A比茄果類(lèi)蔬菜要高出2倍以上，鈣的含量比菠菜高3倍，而且又不含不易被人體吸收的草酸，含鉀量也超過(guò)蘋(píng)果。

清熱解毒，消積，止痢，止血。用于腸炎，細(xì)菌性痢疾，阿米巴痢疾，小兒疳積，肝炎，瘧疾，吐血，衄血，尿血，便血，子宮出血;外用治癰癤瘡瘍，外傷出血，濕疹，皮炎，毒蛇咬傷;月經(jīng)不調(diào)，崩漏。《東北藥植志》：止血。《黑龍江中藥》：用于月經(jīng)不調(diào)，婦女血病。《東北常用中草藥手冊(cè)》：治月經(jīng)不調(diào)，崩漏，肺結(jié)核咯血，尿血。

莧菜配豆腐可以做成湯，叫莧菜豆腐湯，材料：莧菜，水發(fā)海米，豆腐，蒜、鹽、油制作方法：將莧菜洗凈，放入沸水中焯一下，撈出瀝干;水發(fā)海米切末;豆腐切成小塊，蒜搗成泥;炒鍋放火上，加入食油，油熱后下蒜泥，煸出香味后下海米和豆腐塊，用少許鹽燜1分鐘，再加適量的水和鹽;待湯燒開(kāi)后，下備好的莧菜一滾即離火裝碗，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的調(diào)料即可。