日常生活中的許多菜品都具有非常好的藥用價值，這里特別要指出的一種食材叫做山藥，山藥的營養成分非常高，是人們過年過節中最受歡迎的一項食物，搭配紅棗可以燉湯，搭配豬蹄慢慢的膠原蛋白和藥用成分，可以做蒸糕當做甜品，看到這里打擊是不是忍不住要流口水了，別急，下面就讓筆者我帶大家來了解一下關于紅燒鐵棍山藥的做法；首先先來看下它的營養價值。

       山藥的營養價值

鐵棍山藥地下根莖圓柱形、細直，長80-100厘米，直徑2-3厘米，表皮為土黃色或土褐色，表皮光滑有白色斑點，須根長而密，毛眼較突出，蘆頭漸細，長（20厘米-30厘米），有時具有紅色不規則斑痕。鐵棍山藥質地堅硬，斷面肉質細膩，色白、粉足，黏液質少，久煮不散。

中醫認為，山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明”。許多古典醫籍都對山藥作了很高的評價。在民間，山藥是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生；可減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織的萎縮，預防類風濕關節炎、硬皮病等膠原病的發生。

紅燒鐵棍山藥的做法

它的做法非常的簡單用料，選取鐵棍山藥一根，醬油兩勺，白砂糖一勺；山藥洗凈切段，不去皮比較香；鍋下油，放山藥煸炒，放醬油，白砂糖和半碗水；煮大約十分鐘，山藥變軟可輕易戳進，汁收得差不多即可，做好后的鐵棍山藥一定要趁熱吃，冷了會變硬！