香蕉在我們心目中那可是最常見的水果之一了，它的松軟的口感以及杰出的效果總是讓人們對它贊不絕口，每逢過節(jié)的時候送人禮物總是少不了一大盤香蕉，老少皆宜，對于老人來說可以促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生減少痛苦和麻煩，對于年輕人來說呢，香蕉又是公認(rèn)的減肥食物，疏通消化道，減少脂肪的堆積，還有一種叫做芭蕉的，就沒有這么出名了，很多人都沒太見過，那么香蕉與芭蕉的營養(yǎng)區(qū)別是什么呢?

香蕉與芭蕉的營養(yǎng)區(qū)別

香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用，果實長有棱，果皮黃色，果肉白色，味道香甜。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。香蕉有清熱、潤腸、解毒、養(yǎng)陰潤燥和生津止渴的功效。香蕉的常見病害有香蕉束頂病、香蕉黃葉病、香蕉灰紋病和香蕉冠腐病。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。

香蕉果實香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。據(jù)分析：每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機(jī)鹽0.7克，水分占70%，并含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素。此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

芭蕉與香蕉的營養(yǎng)價值差不多，從中醫(yī)角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。芭蕉葉預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史，它對很多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。而芭蕉含鉀的量是很多的，孕婦可以多吃芭蕉，這樣就可以減輕手腳發(fā)麻的癥狀了，同時芭蕉也含有大量的葉酸，對于孕婦來說，需要大量的葉酸，吃芭蕉也是最好的葉酸的來源了。