現在人們都非常注重保健，保健除了適當的運動以外，很多人也會選擇吃一些保健品，保健品的種類有很多，最近非常火的一種東西叫做瑪卡，很多保健品里面都含有瑪卡的成分，瑪卡本身對于男性疾病這一方面有很好的保健效果，可能大家不了解，那么瑪卡怎么吃效果最好呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

瑪卡怎么吃效果最好？

瑪卡的吃法一：燉雞燉肉燉湯，每次區瑪卡15-20克，水開后文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣營養又美味，而且對男性來說，也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。

瑪卡的吃法二：泡水喝，泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。