導語：雖然說沒一種事物都會有熱量，但是 有些事物是可以幫助您在瘦身減肥的時候起到積極作用的，排毒、燃燒脂肪、清除腸道、補充維生素等多種作用，下面小編就告訴您在減肥期間哪些食物是可以多吃的，幫助您快速達到減肥目的。

1、辣椒

辣椒加快新陳代謝　　每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。

2、椰菜

椰菜低脂低熱量　　椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助于排出體內堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

3、蘋果

蘋果富含粗纖維　　蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類及果膠質，這種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便，從而達到減肥的效果。

4、蒟蒻

蒟蒻是減肥必食圣品　　蒟蒻又名魔芋，含有十六種氨基酸，十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。

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