將來(lái)寶寶的健康與準(zhǔn)爸爸有很大關(guān)系，如果您與妻子準(zhǔn)備要一個(gè)愛(ài)的結(jié)晶，那么，應(yīng)該從現(xiàn)在做起：避免精神狀態(tài)長(zhǎng)期不佳若長(zhǎng)期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態(tài)，大腦皮層運(yùn)作失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)異常，睪丸的生精功能和性功能都會(huì)發(fā)生障礙，有可能會(huì)產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子或出現(xiàn)不育。
 
　　◆避免飲食不良或偏食食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，會(huì)影響人類(lèi)精子的質(zhì)量。
 
　　◆避免性生活過(guò)頻或不當(dāng)一次射精之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。頻繁的性生活，不僅使每次射精的實(shí)際精子數(shù)量減少，且會(huì)伴有不正常的精子產(chǎn)生，此時(shí)受孕，寶寶的健康不保。另外，性欲過(guò)剩、性交中斷，手淫或性生活不規(guī)則（如長(zhǎng)期分居）等不當(dāng)現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度等，可誘發(fā)不育或精子異常。
 
　　◆戒煙和嚴(yán)禁酗酒有些男性的身體對(duì)于煙酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受到這些毒素的危害，影響精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。
 
　　◆避免穿緊身褲這些衣物會(huì)使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產(chǎn)生。
 
　　◆避免洗熱水浴或桑那浴給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會(huì)驟然減少。
 
　　◆授孕前3個(gè)月不能服藥精子的成熟周期大約為3個(gè)月。這期間服藥會(huì)使得精子發(fā)生誘變，因?yàn)槟闼�服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。
 
　　◆注意居室環(huán)境一般新居裝修完三個(gè)月或半年后方可入住。如果想在新居室懷寶寶，還要注意房中有無(wú)化學(xué)毒物的污染、石材的放射線是否超標(biāo)，盡量避免計(jì)算機(jī)、微波爐的輻射。
 
　　◆適量補(bǔ)充維生素和微量元素一般認(rèn)為，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會(huì)使睪丸受損。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降.