寶寶出生了，按理說我應該有初為人父的喜悅。可真正面對他時，我發現自己并不能真正地進入角色，好像有無數的大山向我壓來。太太還笑話我說，把她的憂郁癥給奪走了。

　　—摘自一位丈夫的日記

　　產婦憂郁癥已得到全社會的普遍關注，但男人“產后憂郁癥”卻往往被忽視。有些新

　　爸爸不能及時調整角色，被顛覆的生活規律弄得無所適從。在這部分新爸爸的眼里，寶寶的降臨沒有給家庭帶來樂趣，反而增添許多煩惱，他們會感覺精神壓抑，出現焦慮、易怒、絕望等癥狀。

　　男人“產后憂郁癥”不僅影響自己的身心健康，還會給寶寶的成長帶來負面影響。因此，在關注產婦心理健康時，不要忽視男人的“產后憂郁癥”。對患上“產后憂郁癥”的新爸爸，應首先找出病癥原因，然后對癥下藥。只要新爸爸們能夠積極地配合、調整心態，相信很快就能走出灰色地帶，成為稱職的好丈夫、好爸爸。

　　(1)生活壓力

　　當你在享受初為人父的喜悅的同時，不得不去面對新生命帶來的生活壓力。經過妻子的十月懷胎，家里的節余已經被消耗的差不多了，寶寶誕生后使用的物品，如衣服、奶粉、紙尿布等又是一筆必需而龐大的開銷。妻子還處在產后的休養階段，不能讓這些煩惱影響她的產后恢復，你因此得獨自承受。想想柴米油鹽，想想寶寶日后龐大的開支費用，怎一個“愁”字了得!

　　因此，為了避免寶寶出生后可能出現的經濟窘迫，最好在妻子孕前，你就應對家庭經濟做充分的預計和規劃。在滿足寶寶必需的開銷的前提下，盡量減縮家庭開支，同時尋找風險小的投資，以增加家庭收入。當然，千萬不要因為沒有為寶寶提供優越的物質條件而內疚，讓他(她)和你們一起經受生活的洗禮和磨練，對他(她)今后意志的培養會大有好處。

　　(2)情感忽視

　　寶寶出生后，家庭的重心轉移至圍繞寶寶和母親，新爸爸們常常會有被忽視的感覺。但是想一想，重視自己的孩子和妻子難道不是天經地義的事嗎?新爸爸們應該積極地調整自己的心態，參與到照顧工作中去。當你幫寶寶換尿布、為妻子制作膳食時，你也許會發現，原來自己是這樣的幸福!

　　(3)害怕傷害寶寶

　　看著寶寶那柔弱的身體，新爸爸們總是害怕自己粗魯的動作會傷害到他。很多新爸爸因此不敢接近寶寶，久而久之便失去照顧寶寶的興趣。其實，寶寶并不像你想像中的那么脆弱，只要不傷害到其頭部，身體上的接觸哪怕用點力，一般也不會對其造成過大的傷害。新爸爸們應該克服心理上的恐懼，多觀察妻子和護理人員是怎樣照顧寶寶的。在她們的指導下，嘗試自己照料寶寶。多和寶寶接觸，不但能分擔妻子的負擔，還能讓她感受到你的愛，并增進你和寶寶的感情。

　　總之，新爸爸應做好妻子和寶寶的守護工作，不要成為落寞的旁觀者。如果發現自己出現憂郁癥的癥狀，如神經恍惚、食欲減退、失眠等，應及時咨詢心理醫生，以便制定有效的治療方案。