如果你正準備懷孕或已懷孕，并且看到這篇文章，那么你將是十分幸運的。

　　我剛做父親兩個多月，由于在我妻子懷孕期間，我們從雜志、專家等處獲得不少寶貴經驗，并且付諸實施。因此我們的孩子（兒子）出生后不但長得漂亮，人見人愛，而且各方面先天都很出色。

　　在此我將我的一些心得同大家分享。

　　一、飲食篇

　　1、準備懷孕前一兩個月開始每天喝一杯孕婦配方奶粉，吃一粒羅氏愛樂維或惠氏瑪特納，一直吃到哺乳期結束。

　　這一點建議一定要做到，因為每天吃孕婦配方奶粉和專門為孕婦提供的復合維生素片，能全面滿足孕婦和胎兒的營養需要。

　　并就我妻子吃過的各種品牌的孕婦配方奶粉談談我們的感受：安滿口味很難吃，并且據醫生說的安滿配方適合歐洲人，容易使胎兒過大，如果你的胎兒偏小，你可以考慮安滿。惠氏的口味很香，但吃多了容易膩味。美贊臣的口味還可以。最接近鮮牛奶口味的是雀巢，而且雀巢孕婦奶粉是唯一含有雙歧桿菌的孕婦奶粉。如果你有便秘的情況，建議你選擇雀巢孕婦奶粉。特別是在懷孕后期便秘是絕對要避免的。你也不必只盯著一個牌子的孕婦奶粉吃，各種品牌的換著吃也是一種好辦法。

　　至于專門為孕婦提供的復合維生素片，我妻子當時吃的是惠氏瑪特納，因為當時只有這一種。而現在又新出來一種——羅氏愛樂維，比惠氏瑪特納稍貴些，但羅氏愛樂維有緩解早孕反應的功效。

　　2、每天吃一到兩杯鮮牛奶和一個白煮雞蛋。

　　3、不要挑食，多吃蔬菜，飯一定要吃，并適當吃些粗糧。

　　4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含維生素和礦物質的。如彌猴桃、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜盡量少吃，因為西瓜除了糖份就是水，多吃無宜。

　　5、懷孕中后期要開始補鈣和鐵，每天多吃一粒鈣爾奇D片。不用過量補鈣，因為孕婦配方奶粉和羅氏愛樂維（或惠氏瑪特納）中已經含有鈣的成分。不建議服用安利的鈣鎂片和鐵質葉酸片，這是因為一方面安利的產品不實惠（即使打7折），另外中國人普遍缺鈣但不缺鎂。而孕婦配方奶粉和羅氏愛樂維（或惠氏瑪特納）已有葉酸的成分，如果再吃鐵質葉酸片，可能會造成葉酸過量，葉酸過量是有副作用的。要補鐵可以適當吃些動物內臟，如豬肝，雞鴨胗肝等。另外補充一點，如果決定自己順產，那么產前一段時間可以停止補鈣，以防止胎兒頭部過硬，造成生產困難。

　　6、要給胎兒補腦，可以吃金奧聰膠囊。不要和牛奶一起吃，會影響奧聰的吸收。有一種說法，吃了奧聰胎兒的頭會變得很大，這種說法我也不知是否有依據。我是給我妻子吃的，但我沒有按奧聰規定的量給我妻子吃。前期我給我妻子吃一粒，后期我給她吃兩粒。小孩生出來是比其他小孩頭大些，但也可能是因為我妻子剖宮產的原因（胎位不好）。但我感覺吃了奧聰，小孩先天非常好，我兒子一出生就是睜著眼睛的，三周就能看出紅色，兩個月不到逗他，他已經會笑了。

　　7、如果在夏天可以適量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清熱安神的功效，據說對嬰兒皮膚也有好處。反正吃些珍珠粉絕對不會有啥副作用，頂多不吸收而已。如果胎氣重，引起皮膚不適，吃些珍珠粉可以得到緩解。我姐姐懷孕時吃珍珠粉，我妻子也吃的，小孩皮膚的確很好。她們吃的是上藥牌珍珠粉。

　　8、懷孕期間不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早產。

　　9、產后不要馬上進食營養湯，這是因為一方面這時候產婦身子虛弱，腸胃功能還沒馬上恢復，吃了也不吸收，還增加腸胃負擔。另一方面，嬰兒剛出生，并不需要很多母乳來喂。產婦過早發奶，嬰兒又吃不掉，那吃苦頭的還是母親。剛生產完，應吃些清淡的食物，如湯面，菜粥等。至少三天后再開始喝營養湯。重要的是根據母親的胃口進食。發奶的有河鯽魚湯、豬蹄湯、酒釀水撲蛋。鴿子湯是回奶的，不要給哺乳的母親吃。

　　10、嬰兒出生一兩個月后，可以開始補鈣和魚肝油，補鈣推薦金箍棒Ｌ乳酸鈣沖劑（上海兒科醫院研制，無維生素Ｄ，直接被人體吸收），小孩喝水時可適量沖給他吃。大一點小孩可以自己咀嚼了，可以給他吃金箍棒Ｌ乳酸鈣咀嚼片。至于魚肝油，可以在嬰兒４２天去醫院回訪時讓醫生配，因為魚肝油不是自費項目，父母一方單位可以報銷一半，能省則省嗎。

　　11、沖奶粉時，不可以直接用開（熱）水沖調。而應用溫水或先加冷水。因為開（熱）水容易破壞奶粉中的營養，特別是一些含活性免疫成分的奶粉。

　　二、購物篇

　　1、孕婦服裝不用多買，夠穿就可以，畢竟一年后就沒用了。防輻射衣服還是需要的，但不用買得很貴，買件能達到效果的背心就可以了。在長樂路上緊挨著第一婦嬰的那家店里有買很實惠的防輻射衣服。買時一定要老板當場測試防輻射效果。

　　2、嬰兒用品不用過早購買，因為嬰兒用品的價格一向比較穩定，不會隨季節的變化有多大浮動。但嬰兒服裝的價格隨季節的變化浮動會很大，對折是經常碰到的，而且還都是名牌。因此你在逛街要是遇上可別錯過機會。當然你得先算好自己的預產期是什么季節，要買多大尺寸自己心里要有數。一般不要買太小的尺寸，小孩長得快，穿寬松點總比穿不下好。我孩子的衣服大多是在我妻子懷孕期間，我陪她逛馬路時，遇到打折時買的。

　　3、嬰兒內衣要買衣褲連體的，如蝴蝶衫類型的，在小孩會走路之前內衣和外衣都要買衣褲連體的，褲子內側可以完全開放的，這樣換尿褲會非常方便，這一點在冬天尤為重要。最好外衣褲子還連著鞋襪的，這樣抱小孩時褲褪不會往上滑。這可是我的深刻體會。

　　4、購買常用嬰兒用品，你可以通過愛嬰室、小阿華、國氏等嬰兒用品公司購買，都是一個電話免費送貨上門的，價格比大賣場的還便宜些，質量也是有保證的。最好所有東西都在一家購買，這樣可以積更高分。幾家嬰兒用品公司的價格相差不多。我和我的同事都是通過愛嬰室購買的，電話為021-63080560。第一次購買就會為你辦好會員卡并送上最新商品價目目錄。但紙尿褲還是到大賣場買比較便宜。因為大賣場經常會搞促銷活動。

　　5、奶嘴奶瓶的選用：奶瓶不用太復雜，要選易清洗的。奶瓶最好買大口經的，沖奶粉會比較好沖，買同一個牌子的同一種口徑奶瓶，這樣奶嘴就能互換。一般大中小各一個就夠了，一天消毒一次，小號奶嘴兩個，一個用于喝水，一個用于吃奶。兩三個月就要換中號的奶嘴。大號奶嘴可以多備幾個，因為吃的時間會比較長。現在市面上奶嘴的品種類型很多，我選用的是優生的雙扁形硅膠奶嘴。原因有以下幾個：首先優生是臺灣人的牌子，和黃色小鴨（艾比熊）一樣，因為去年剛打入上海市場，所以同色小鴨比價格更具吸引力。其次優生的雙扁形奶嘴（還有標準型和拇指型）具有仿生效果，而且具有減少舌胎的功能。選用硅膠奶嘴是因為嬰兒吸硅膠奶嘴比吸乳膠奶嘴費力，這樣有利于促進嬰兒大腦的發育。

　　6、關于是使用一次性紙尿褲還是使用布尿布：我的經驗是，冷天使用紙尿褲，到天熱了盡量使用布尿布；晚上使用紙尿褲，白天盡量使用布尿布；嬰兒初期使用紙尿褲方便，因為嬰兒初期屎尿不分，大便沒有規律。但到后期，嬰兒大便有規律了，還是盡量使用布尿布，畢竟還是布尿布的透氣性好。這里要強調一點，就是男嬰的紙尿褲要勤換，我曾經看到過紙尿褲捂壞男嬰生殖器的報道。紙尿褲我孩子用的是幫寶適，用下來覺得幫寶適超薄干爽紙尿褲的使用效果很好，向大家推薦。但幫寶適超薄干爽紙尿褲尺寸偏大，即使剛出生的嬰兒使用初生裝的超薄干爽還是偏大。所以嬰兒剛出生應該用小號的幫寶適干爽型紙尿褲或是幫寶適超值裝紙尿褲（紅色包裝）。

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