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33歲的宋丹瑩是她供職的外企公司的元老，奉獻(xiàn)了整整十年的青春，她的年輕和高薪曾被許多人羨慕。
然而，近來(lái)宋丹瑩總感到心里不踏實(shí)：一年來(lái)，老板已對(duì)不少人亮起了黃牌，她們大多在35歲左右、職位較低、工作努力但業(yè)績(jī)平平。老員工每年自動(dòng)加薪的“法則”使解雇一個(gè)老員工可以換兩個(gè)新員工。做了媽媽的宋丹瑩對(duì)工作一如既往地勤勤懇懇，朝九晚五之外，加班已是家常便飯。
她一向默默地做份內(nèi)的事，從不張揚(yáng)、不懂得給自己的成績(jī)裹上美麗的包裝，甚至在定單最多、讓老板眼睛一亮?xí)r，也不知道該怎么推銷自己。眼見(jiàn)出道不久的年輕人迅速地坐到了比自己高的位置上，宋丹瑩的心就越發(fā)地慌——公司中層以上的白領(lǐng)丟飯碗的可能極小，這些職位是經(jīng)驗(yàn)很少的年輕人難以勝任的；同時(shí)她們已經(jīng)編織好的牢固的關(guān)系網(wǎng)，處在高層人際關(guān)系“平臺(tái)”上。要想保住外企白領(lǐng)的身份，必須顛覆自己的舊形象，采取“破殼”行動(dòng)！
弄清自己的目標(biāo)。想明白心里真正想要的是什么，然后評(píng)估為此需要付出的代價(jià)，制定出切實(shí)可行的計(jì)劃。
說(shuō)與做同步。該說(shuō)出自己想法和意見(jiàn)時(shí)就開口，該爭(zhēng)取自己利益時(shí)就爭(zhēng)取，該說(shuō)不時(shí)就說(shuō)不。結(jié)果會(huì)出乎你的意料，你需要的都會(huì)得到滿足，你的努力會(huì)很快地變成為事業(yè)上的成就。
鼓起勇氣說(shuō)“行”。爭(zhēng)取機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己，譬如主持一個(gè)會(huì)議或一個(gè)方案的施行，主動(dòng)承擔(dān)一些上司想要解決的問(wèn)題，或者主動(dòng)地真誠(chéng)地幫助你的同事，解決一些難題。
亮出你的口才。說(shuō)話簡(jiǎn)捷、準(zhǔn)確、流暢、生動(dòng)，是衡量職業(yè)人士思維能力和表達(dá)能力的基本標(biāo)準(zhǔn)，切忌說(shuō)話吞吞吐吐，總帶有“嗯”、“啊”、“這個(gè)”之類的贅詞；或在話語(yǔ)中間插入一些“你知不知道”、“我對(duì)你說(shuō)”這樣的話，打斷了話語(yǔ)的連貫性。
溝通制勝。適時(shí)地與上司交流，說(shuō)話時(shí)配合一些手勢(shì)，最好加上些必要的目光交流，并面帶微笑，這樣可以增強(qiáng)語(yǔ)言的感染力，達(dá)到彼此深層交流的目的。
職場(chǎng)中的媽媽非常辛苦，承受著家庭和工作雙重的壓力。徹底擺脫壓力是不可能的，但我們可以盡力減輕許多壓力。
*重視自己的價(jià)值
考慮一下你想從工作中為家庭獲得什么好處，如果工作本身不能吸引你，換個(gè)工作吧。 如果你沒(méi)有事業(yè)的追求，有沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力，做個(gè)全職媽媽吧。等孩子上學(xué)后，你還可以再進(jìn)職場(chǎng)。也許你會(huì)問(wèn)：“到那時(shí)能干什么呢？”不必?fù)?dān)心，你可以干任何事。
*設(shè)定最需要干的事
每個(gè)月你應(yīng)該設(shè)定最需要干的事，這樣你就不會(huì)成天想著要干一件事，卻總沒(méi)時(shí)間干，徒然增加自己的心理壓力。
*重新認(rèn)識(shí)工作和家庭
注意有些工作中的事情會(huì)帶到家庭中，這樣有一定的心理準(zhǔn)備。
*留一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行工作到家庭的心理轉(zhuǎn)換
通常需要15~20分鐘進(jìn)行這種轉(zhuǎn)換，你可以利用回家路上的時(shí)間清理自己的頭腦。下班前列一份明天的工作日程表。路上聽些輕松的音樂(lè)，盡量不把工作帶回家。
*注意身體健康
身體是本錢，有好的身體你才會(huì)抵擋心理和生理的壓力。
*換個(gè)角度看你的處境
面對(duì)充滿壓力的處境，你要對(duì)自己說(shuō)：“這并不算是最壞的”或“這是正常現(xiàn)象”。要知道沒(méi)有過(guò)不去的河。
*現(xiàn)實(shí)一些
那么重新調(diào)整對(duì)工作的期望和對(duì)家庭的要求，也許，你不一定每天都打掃家，不一定每星期都要做大掃除，不一定隔一兩天就洗衣服。同樣，你也不一定要加班工作，不一定要替老板計(jì)劃太細(xì)致。這當(dāng)然不是降低你對(duì)生活的熱望，只是讓你知道現(xiàn)實(shí)一些會(huì)減少壓力。
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