日思夜想等到那一刻，卻頃刻間繳槍投降，不但自己不能盡興，還讓她萬分失望，這的確是男子漢心中一大憾事…

　　如何能夠成為性愛場上的“馬拉松”級選手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我為大家貼身整理的一些訓練秘笈，如能依此刻苦訓練，成績定會大有長進。

　　秘笈一：“關鍵時刻要慢下來”

　　當有"爆發"的感覺時，要抽出或暫停抽動，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍后片刻再恢復抽動，一張一弛便可明顯延長性交的時間。

　　秘笈二：松開你的油門

　　當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門--向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。

　　秘笈三：閉住你的氣門

　　當就要沖刺的時候，馬上下跑道——抽出來，讓“教練”用食指和中指置于"那個"的冠狀溝上下，拇指放于對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的"氣門"，反復進行直到你的性興奮性降低下來。

　　秘笈四：降低重心

　　降低重心可以節省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

　　秘笈五：使用違禁藥品

　　如果不是正式比賽，用一點外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑(可以增強你的耐力)，冷敷"那個"也可使你受益匪淺。