美國(guó)著名成人教育家和人際關(guān)系學(xué)家卡耐基的夫人跟隨丈夫在全世界講學(xué)的同時(shí)，也獲得了大量的生動(dòng)事例和人生感悟，一些女性特別想知道卡耐基夫人在書(shū)中“推銷(xiāo)”的一些“美式幸福秘笈”是否適合自己，能不能效仿秘笈打造自己的幸福？我們特意舉一些實(shí)例，請(qǐng)擅長(zhǎng)婚姻咨詢(xún)的心理治療師張東評(píng)點(diǎn)。

　　美式幸福秘笈就像別人家桌上的飯菜，“好吃”還是“不好吃”，只有“吃”的人最清楚。北京回龍觀醫(yī)院心理治療師張東認(rèn)為，東方和西方文明的淵源不一樣，價(jià)值觀和傳統(tǒng)文化也都不一樣，中國(guó)女性要有自信心，秉承東方女性的傳統(tǒng)美德，創(chuàng)造屬于自己的幸福觀。

　　如何迎接丈夫回家

　　一位美國(guó)女性專(zhuān)欄作家建議，女人所營(yíng)造的家庭環(huán)境和家庭氣氛對(duì)婚姻幸福起到?jīng)Q定性的影響。卡耐基夫人對(duì)此也有同感，她提醒到：當(dāng)丈夫在外面忙碌一天，牢騷滿(mǎn)腹地回到家時(shí)，妻子不要向他發(fā)脾氣。最好到門(mén)口迎接他，給他倒上飲料、冰鎮(zhèn)酒，揉腳或者打水洗臉。

　　美式幸福秘笈：妻子和藹、富有耐心的樣子像可愛(ài)的天使。恭敬地迎接丈夫就是想方設(shè)法避免在他情緒不好時(shí)遭到斥責(zé)。因?yàn)槟腥耸请y以改變的，如果想和男人生活在一起，就需要操縱他。

    如何迎接丈夫回家

    幸福女人要把握以身作則、切勿指責(zé)、操縱等3個(gè)原則。

　　幸福女人要把握以身作則、切勿指責(zé)、操縱等3個(gè)原則。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：如果愛(ài)人是一個(gè)值得為她付出的人，妻子這樣做沒(méi)有任何錯(cuò)。但丈夫如果總是忙忙碌碌、牢騷滿(mǎn)腹，相信任何有修養(yǎng)的妻子都很難“堅(jiān)持”下來(lái)。妻子如果總是這樣做，從某種程度上說(shuō)，是在縱容男人。很難想像，女人總是惟命是從，帶著乞求的成分來(lái)“贏得”幸福，遲早會(huì)令丈夫感到不舒服。如果把精心照顧丈夫的目的當(dāng)成防止他發(fā)脾氣，就走上了一條沒(méi)有盡頭的“隧道”。幸福要建立在主宰自己命運(yùn)的基礎(chǔ)上，絕不能“丈夫高興我才高興”、“丈夫幸福我就幸福”。聰明的女人應(yīng)該學(xué)會(huì)摸索出一套適合自己的方式，為自己幸福做一些努力。這些努力絕對(duì)不要違背自己的心愿，更不要帶有太強(qiáng)的目的性。

　　如何營(yíng)造家庭氛圍

　　卡耐基夫人認(rèn)識(shí)的一位女士擅長(zhǎng)花費(fèi)很少的錢(qián)來(lái)裝飾屋子。她的房子精致、迷人，近乎完美。但是他的丈夫，一個(gè)高大、濃眉粗發(fā)、煙斗不離口的男人卻與這個(gè)女性化的“仙境”格格不入。他雖然很愛(ài)妻子，但寧愿和朋友一起釣魚(yú)，去森林小屋度假。

　　美式幸福秘笈：讓家變成可以讓他輕松的地方、等他回家；讓家變得舒適；讓家變得清潔、有秩序；讓家變得祥和、愉快；這樣，家既屬于妻子，也屬于丈夫。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：夫妻二人創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境的目的肯定是一致的，但是溫馨是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的。有的人就認(rèn)為富麗堂皇是溫馨，有的人就認(rèn)為古樸典雅是溫馨，還有的人甚至認(rèn)為輕松隨意才是溫馨。清潔、有秩序同樣是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的，要根據(jù)個(gè)人的感受來(lái)把握。總體而言，溫馨的家庭環(huán)境是符合夫妻雙方期待值的環(huán)境。這種期待值是埋在心底的，所以，家庭環(huán)境布置不能由一個(gè)人來(lái)決策，要盡量符合夫妻雙方的審美觀。人的審美觀是不同，即便是生活在一起多年的夫妻，審美觀也不會(huì)完完全全地融合一體。因此，在每一次裝修前，夫妻一定要多溝通。即便其中一個(gè)人絕對(duì)下放權(quán)利，另一方也要在每個(gè)關(guān)鍵的環(huán)節(jié)上隨時(shí)征求對(duì)方意見(jiàn)。

　　如何使丈夫廣受歡迎

　　一位年輕的女士告訴卡耐基夫人，她為了幫助待人熱情、喜愛(ài)攝影的丈夫結(jié)識(shí)更多的新朋友，就悄悄地幫助他。做法是不管兩個(gè)人走到哪里，她都想辦法找一個(gè)喜愛(ài)攝影的人，并把這個(gè)人介紹給丈夫，讓他們成為好友。于是，丈夫開(kāi)始表現(xiàn)他的真正個(gè)性，逐漸拓展了自己的社交面。當(dāng)別人評(píng)介他實(shí)在了不起的時(shí)候，妻子感到十分驕傲和快樂(lè)。

    美式幸福秘笈：如果妻子要使丈夫廣受歡迎，只要精通以下3個(gè)方法，她的丈夫就不知道會(huì)有多幸福了。3個(gè)方法包括：使他受人喜愛(ài)；表現(xiàn)他的才華；改變?cè)掝}，使他表現(xiàn)出最大優(yōu)點(diǎn)。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：男人是否廣受歡迎，不是妻子一個(gè)人說(shuō)了算。僅僅從妻子單方面感受就輕易得出“成功經(jīng)驗(yàn)”是不客觀的。成功的男人不應(yīng)該只是在妻子的目光下彰顯個(gè)人魅力。夫妻形影不離不適合中國(guó)人。如果效仿西方女性用全程跟蹤的方式“推廣”男人，會(huì)讓丈夫沒(méi)有面子和尊嚴(yán)。古人說(shuō)：修身，治家，平天下。男人要走出家庭的小圈子，到一個(gè)相對(duì)廣闊的領(lǐng)域創(chuàng)造更大的社會(huì)價(jià)值。許多中國(guó)男人習(xí)慣和妻子相敬如賓，其實(shí)是在盡可能創(chuàng)造一種完美的夫妻感情。有距離才有美。距離看上去似乎不親密，但是能為夫妻之間創(chuàng)造新奇感，增進(jìn)吸引力。丈夫是不是廣受歡迎是他自己的事情，妻子不能把責(zé)任攬到自己身上，否則費(fèi)力不討好。女人愛(ài)丈夫，就應(yīng)該放心大膽地去讓他自己到社會(huì)上闖蕩。他是不是廣受歡迎，財(cái)富和知名度足已說(shuō)明一切。

　　如何使丈夫更健康

　　一位房地產(chǎn)商的妻子告訴卡耐基夫人，她發(fā)覺(jué)丈夫總是帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的公文包回家處理，而且還經(jīng)常很疲倦，加班熬夜也處理不完。于是，給丈夫提出建議，讓他早一點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早起1小時(shí)，擠出時(shí)間在家辦公。這樣，“多”出來(lái)的1小時(shí)成為夫妻二人最美好的享受。他們?cè)谝黄鹗媸娣�服地吃早餐。沒(méi)有電話(huà)干擾，兩個(gè)人一起在花園里享受新鮮空氣，放松心情。

　　美式幸福秘笈：注意丈夫的體重，就像注意自己的體重那樣小心謹(jǐn)慎；堅(jiān)持陪丈夫接受一年一次的內(nèi)科、牙科和眼科的健康檢查；不要使丈夫過(guò)度勞累；要注意使丈夫獲得充分的休息；使丈夫享受家庭生活的快樂(lè)。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：這位妻子的做法是值得提倡和推廣的。男人的身體不僅屬于自己，更多意義上是屬于家庭、妻子和孩子的，當(dāng)然還包括老人。現(xiàn)在許多疾病都提前光臨，高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病都與不良的生活方式密切相關(guān)。所以，幸福的女人要像關(guān)心自己一樣關(guān)心和愛(ài)護(hù)丈夫的健康。

　　有的女人總是喜歡把丈夫的收入和成就與其他人比，這樣比來(lái)比去，不僅把男人的心比涼了，也把男人的健康比沒(méi)了。有的男人本身資質(zhì)平平，但是為了不讓妻子失望，甚至為了證明自己“大器晚成”，中年以后還不斷加壓，晚年也不減負(fù)，結(jié)果累出一身病。可想而知，一個(gè)女人整日守候著疾病纏身的丈夫還有沒(méi)有精力體驗(yàn)幸福？一旦喪偶，失去的不僅僅是一個(gè)廝守多年的伴侶，更是一個(gè)精神支柱。

    性生活是人類(lèi)的本能，如果缺少性欲望，人們的生活將會(huì)變得暗淡無(wú)色。無(wú)論是精神有壓力還是白天太過(guò)于疲勞，這都不是取代性生活的理由。以下是專(zhuān)家提供的10種性問(wèn)題的解決方案，將有助于夫妻性活和諧美滿(mǎn)。

　　一、工作太忙，身體太疲勞，晚上回到家中已精疲力盡

　　倫敦大學(xué)性心理學(xué)者彼特拉-博因頓說(shuō)，“壓力和疲勞是性激情的最大殺手！一個(gè)人沒(méi)有時(shí)間和精力享受性生活，這將意味著他沒(méi)有時(shí)間和精力享受美好的人生！”

　　解決方案：調(diào)整一下生活方式

　　給自己一個(gè)放松的時(shí)間，在這段時(shí)間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕１颂乩�說(shuō)，“只有自己完全地放松，才會(huì)與愛(ài)人更好的相處。”

　　二、缺少性幻想

　　許多夫妻在生活之中，漸漸失去了性趣，其中部分原因在于他們?nèi)狈π曰孟搿?/P>

　　解決方案：通過(guò)各種方式讓自己性沖動(dòng)起來(lái)

　　彼特拉指出，許多女性一生中從未有過(guò)性快感和性沖動(dòng)，這是十分可悲的。同時(shí)，她建議那些沒(méi)有性沖動(dòng)的男性和女性，可以試著看一下色情書(shū)籍進(jìn)而萌發(fā)自己的性幻想和性沖動(dòng)。

　　三、對(duì)方的不良情緒使配偶性生活暗淡無(wú)色

　　精神分析醫(yī)師蘇珊-歐文說(shuō)，“對(duì)方在性生活中如持有怨恨、憤怒和緊張情緒，他們的性生活會(huì)不和諧。對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行性生活的夫妻來(lái)說(shuō)，性生活中培養(yǎng)良好的情緒是至關(guān)重要的。”

　　解決方案：與對(duì)方正視這種不良情緒，并將其化解

　　夫妻之間需要進(jìn)行交流溝通，問(wèn)詢(xún)對(duì)方的感受，如果無(wú)法接受對(duì)方的性生活，需要說(shuō)出來(lái)與愛(ài)人共同化解性生活中的不良情緒。

　　四、生育期間破壞夫妻間的性生活

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，在嬰兒出生前后的時(shí)間內(nèi)，夫妻不能進(jìn)行性行為。丈夫需要在這個(gè)時(shí)候，調(diào)整控制自己，分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。

　　解決方案：合理調(diào)整控制自己

　　在生育前或者生育后的一段時(shí)間內(nèi)，丈夫有數(shù)個(gè)月不能進(jìn)行性行為，對(duì)此，他們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，意識(shí)到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期間妻子身體狀況不適合發(fā)生性行為，作為一位丈夫和未來(lái)的父親要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

    五、如果妻子不想進(jìn)行性行為，丈夫則對(duì)妻子持報(bào)復(fù)心理

　　當(dāng)夫妻性生活中，如果妻子在性行為中悶悶不樂(lè)，丈夫會(huì)認(rèn)為妻子對(duì)他有看法，或者對(duì)自己失去了好感，甚至今后的性生活中，丈夫的行為便更加一意孤行，以自己的意志強(qiáng)加于妻子。

　　解決方案：夫妻互相體諒，互相理解

　　當(dāng)丈夫十分渴望進(jìn)行性生活的時(shí)候，妻子如沒(méi)有一點(diǎn)性趣，最好體諒丈夫的情緒，在性生活中配合丈夫達(dá)到愉悅。如果妻子對(duì)熱情似火的丈夫一付冷淡的樣子，會(huì)使對(duì)方很難受。同時(shí)，當(dāng)自己熱情似火的時(shí)候，需要慢慢地愛(ài)撫對(duì)方，勾引對(duì)方的欲望之火。

　　六、性生活中不能放慢節(jié)奏

　　性生活常常會(huì)遇到房事過(guò)程草草結(jié)束，雙方并未達(dá)到愉悅。

　　解決方案：將性生活節(jié)奏放慢

　　彼特拉指出，性生活前進(jìn)行按摩是十分有益的，行房事前進(jìn)行的按摩不僅可以使對(duì)方充分放松，而且還可以讓對(duì)方接受自己的身體，增強(qiáng)性感。

　　七、夫妻之間不進(jìn)行交談溝通

　　夫妻之間是否沒(méi)有把自己的真實(shí)感受說(shuō)出來(lái)，缺少雙方的交流和溝通只會(huì)加大夫妻之間的隔閡和壓力，進(jìn)而使性生活索然無(wú)味。

　　解決方案：交談溝通和正確面對(duì)

　　夫妻之間的交談溝通不是大聲叫喊和威脅恐嚇，而是靜下心來(lái)表達(dá)出自己的內(nèi)心世界，雙方以一種互相體諒支持的態(tài)度共同面對(duì)生活。即使性生活出現(xiàn)了問(wèn)題，雙方需要勇敢講出來(lái)，共同去解決問(wèn)題。

　　八、生活過(guò)于程序化

　　現(xiàn)實(shí)夫妻的愛(ài)情生活并非電影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他們由于繁忙的工作等諸多因素，生活已漸漸形成一種程序化。同時(shí)，對(duì)于性生活也只是“例行公務(wù)”而已。

　　解決方案：多花一些時(shí)間與愛(ài)人共處

　　花一些時(shí)間與愛(ài)人共處，享受旅行帶來(lái)的樂(lè)趣或者是一頓正餐的美味，讓對(duì)方能夠充分感受到自己的愛(ài)人十分喜歡與自己共處。同時(shí)，最好策劃度過(guò)一個(gè)浪漫的周末，讓對(duì)方感受到你的愛(ài)意。在這些浪漫計(jì)劃中自然會(huì)產(chǎn)生一種性欲望。

　　九、性生活成為例行公務(wù)

　　夫妻生活久而久之，卻變成了例行公務(wù)。

　　解決方案：在性生活尋找新的變化，拒絕模式化

　　如果你感到自己性生活現(xiàn)狀十分無(wú)聊，你最好在性生活尋求一些刺激，創(chuàng)造一種新的感受。

　　十、性觀點(diǎn)不正確

　　許多人對(duì)性并不渴望但卻不意味著他們?cè)谛怨δ苌嫌袉?wèn)題。許多人性欲較低，但卻在進(jìn)行第一次性行為時(shí)，便瘋狂地喜歡上了性生活。

　　解決方案：擯棄以前的觀念，正確面對(duì)現(xiàn)在的性生活

　　許多人在進(jìn)行性行為之前，可能持有不同態(tài)度，當(dāng)他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性生活時(shí)，需要以身體和感情的第一感受證實(shí)以前觀念的正確性。