在日常生活中，有很多時候，我們的美麗被“蠶食”了、“盜竊”了，這些“盜賊”往往就是日常生活中的一些不良習慣、日用品和一些室內(nèi)生活設施。

　　一、睡眠太少

　　睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。

　　為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。 >>>30歲？美麗不是問題！

　　二、帶妝睡覺

　　即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。 
 
    留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。

　　三、不潔化妝品

　　臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏無數(shù)不利于健康的細菌，會導致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應該扔掉。

　　四、酒精、尼古丁和咖啡因

　　這三樣東西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭�？Х纫蚴抢�尿劑，會使身體失水，導致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！ >>>漂亮媽媽的30種美麗規(guī)則

　　五、口臭

　　導致口臭的因素有：不良的食物；月經(jīng)或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預防及抑制作用。

    六、過分節(jié)食

　　其壞影響主要有四點：指甲和頭發(fā)變脆；導致月經(jīng)失調(diào)；降低血糖水平，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉結實，使新陳代謝等始終保持較高水平。 
 
    七、不良姿勢

　　不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。

　　八、用齒距不當?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)

　　濕頭發(fā)容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發(fā)。

　　九、空調(diào)機

　　空調(diào)雖然能使我們涼快，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度，可用濕度調(diào)節(jié)機或放一碗水在空調(diào)機前面。

　　每個女性都渴望擁有白皙細膩的肌膚和嬌好美麗的容顏。祖國醫(yī)學認為，容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨表，肝功能的輕微改變都可以在的臉上表現(xiàn)出來。脂肪肝患者肝解毒功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素合成障礙，表現(xiàn)在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細血管擴張、面部發(fā)紅；長期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化！醫(yī)學專家認為，要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的是積極預防脂肪肝，改善肝功能，因為美麗容顏源于健康的肝！

　　要從飲食和運動方面多加注意。 
 
    應提倡高蛋白質(zhì)(如兔肉，瘦牛肉，瘦豬肉，牛奶，魚蝦，雞蛋清等)、高維生素(如新鮮蔬菜，水果，菌藻類食物等)、低糖(包括忌食高糖糕點，干棗，糖果和冰淇琳等)、低脂肪飲食(如以植物脂肪為主)。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 >>>女人十大必知美麗禁忌

　　還要提倡運動，運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

　　只有這樣，所有女人才會永遠擁有天然的美麗，美麗的女人更加美麗！