看到鏡子里的佳人一天天老去，是許多中年婦女不得不面對的殘酷現實。那么，女性能不能換種心態，積極地面對歲月流逝給外貌帶來的變化呢？俄羅斯著名心理醫生阿爾圖霍娃給出了答案，她在近日接受俄羅斯《真理報》采訪時表示，人們總是習慣把年輕和美貌掛在嘴邊，這讓很多中年女性對自己額頭上的幾絲皺紋非常在意，那些身處巨大工作壓力之下的城市女性更是如此。
 
    如果不能積極調整，她們很可能出現抑郁、消沉、悲觀、自卑等病態心理。中年女性必須學會調整心態，正確對待歲月流逝帶來的外貌變化，阿爾圖霍娃為此開出了以下10個心理藥方：

　　1、把痛苦丟到一邊去！要記住，對逝去的青春和美貌整天苦惱，反而會讓女人更顯衰老。

　　2、不要過分沉溺于年輕時的外貌。中年女性應該對著鏡子這樣說：“是的，我的外貌是有些變化，但只是增添了其他的內涵，內在美多了，生活經驗更豐富了。”

　　3、重新設定審美標準。以前的您也許認為只有年輕女性才漂亮。而現在，您不妨到大街上看看那些匆匆走過的中老年女人，您會發現，她們中許多人仍顯得美麗迷人。

　　4、創造一種老年和諧之美。如果您的頭發上多了幾根銀絲，請不要介意，因為兒孫滿堂的您這時候會更多地從眼睛里流露出慈愛的目光，這會使您非常迷人。當然，如果您有堅持體育鍛煉的好習慣，您的身材也不會走樣。

　　5、別把美貌與愛情扯一塊兒。許多人認為愛情只屬于年輕人，年老色衰，也就談不上愛情了。其實，美貌與愛情沒有直接聯系，中老年女性完全可以擁有真正的愛情。

　　6、把皺紋當作思考人生的工具。樂觀對待它，多想想人生的意義和生命的感悟。

　　7、做一些積極的心理暗示。比如，您可以常常對自己說：“我是最迷人的，最有魅力的！”或者，您可以每天對著鏡子說自己是最美的，想擁有的美貌樣樣不缺。雖然這樣多少有些“自戀”，但卻真能給自己打氣、加油。

　　8、與第七條相對應，要避免負面的心理暗示。如果您每天對著鏡子說“我真是很難看，已經老了”，好吧，一個月后，您真的又老了幾歲。

　　9、看看心理醫生。如果您過于看重青春的流逝，聽不進去任何勸告，不妨看看心理醫生吧。

　　10、養成做護理和美容的習慣。自己的容貌自己負責，養成做護理和美容的習慣，不僅可以讓您顯得年輕，而且會讓您忙起來，沒時間去抱怨。