伸展你的肢體

　　如果你是屬于伏案工作的，每小時試著做一些伸展肢體，腳部的運動，在做下面的練習(xí)前，請脫掉鞋子：把腿在體前伸直，然后把腳彎曲繃腳尖，重復(fù)4~5次。它可以幫助腳部的血液循環(huán)，并可能減輕肢體的部分水腫。

　　利用孕婦襪

　　無論你是從喜新厭舊 工作還是站著工作，孕婦襪對你的腿部都有支撐作用。即使你不需工作，對你也有好處。孕婦襪比一般的有支撐作用的襪子要受歡迎，因為它們不需收緊腰部或腹部。如果你想使用，請同健康保健機構(gòu)探討。孕婦襪在醫(yī)療用品商店可以買到，在那里可為你測量尺寸和試穿。

　　要保持鎮(zhèn)靜

　　激素水平的增高和妊娠的壓力，可能使你不穩(wěn)定的情緒爆發(fā)。你可能還會感覺到你更加疲勞，這是正常的。如果有任何事情讓你不能忍受，就停下來休息。

　　我的每個同事都有建議給我，我將如何處理呢？

　　在妊娠期，不受歡迎的建議，沒有根據(jù)的問題，甚至身體的接觸都是常見的。用幽默來轉(zhuǎn)移一些問題。你可以聽著，認可地點頭，并說聲“謝謝”，而不要在實際行動上按照這些建議去做。你在接受挑戰(zhàn)。