“魚類會對嬰兒產生毒害”，真的是這樣嗎?

　　金槍魚含有水銀，養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素，所以有人不知道吃魚是否安全。

　　不必太擔心：簡單地說，吃魚是安全的。魚類是重要的蛋白質來源。另外，含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源，能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發展。

　　只要你注意：

　　每周至少吃兩頓魚，其中一頓要吃含油魚類，如鮭魚、鯖魚、腌魚、沙丁魚、青魚等。

　　鮭魚同樣安全，它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚同樣有好處。

　　把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內，或者限制在一個魚片以內。

　　避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。這些魚類以其他魚類為食，體內可能含有過量的水銀。

　　還應該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)，這些東西可能含有寄生蟲。

　　熏魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。

　　“喝過多咖啡會導致死胎”，真的是這樣嗎?

　　從咖啡、茶、可樂、功能飲料或巧克力里攝取過量的咖啡因，會增加流產或嬰兒體重不足的危險。

　　不必太擔心：丹麥科學家研究發現，每天喝8杯或更多咖啡的女人，或每天喝兩到三次咖啡的女人，小產的可能性要高于根本不喝咖啡的女人。不過，8杯咖啡是很大的數量，如果你偶爾喝一兩杯卡布其諾，或者吃了一根巧克力棒，也不要過分自責。

　　只要你注意：

　　買藥的時候一定要告訴藥劑師你已經懷孕，因為很多非處方藥也含有咖啡因。

　　去除咖啡或茶里面的咖啡因當然好，不過如果你喝的量太大，還是要和接生員商量一下。

　　每天攝入的咖啡因不要超過300mg，這大致相當于3杯煮咖啡，或4杯速溶咖啡、4罐含咖啡因的功能飲料、8罐可樂，或8個50g的巧克力棒。

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