主持人：很多孕婦在早期的時候反應(yīng)比較嚴重，基本上什么都吃不進去。她們在這個時期的孕吐能夠通過飲食做一些調(diào)節(jié)嗎?

　　李光輝：輕微的孕吐完全可以接受。有的孕婦特別擔(dān)心，我吃不下去，或者是吐會影響到孩子的發(fā)育，越緊張會讓你的早孕反應(yīng)更嚴重。

　　我們首先要從心理上讓孕婦放下心來，早孕反應(yīng)是一半以上的孕婦都要有。只是表現(xiàn)的形式輕重不一樣。有的人食欲差，有的人嗜睡。還有人大多數(shù)表現(xiàn)為惡心、嘔吐比較多。對于輕微的人，你要注意一些小竅門，比如說早晨，現(xiàn)在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些面包片、面包干，這種干的相對來說可以中和一些胃酸，緩解一些早孕反應(yīng)。你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。你不要等到餓的時候再吃東西，讓你的胃里面總有一點食物，不餓的時候早孕反應(yīng)會輕一點。我們一般是吃飽了會吐，另外一個是餓的時候會吐。早孕期間，要讓你的床邊、包里面多帶一點零食，但是要是健康一點的食物。不要早上起來非常餓的時候，你就會饑不擇食，這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。我們早孕期間小胚胎發(fā)育生長非常慢。你熱量夠了，每天不低于4兩糧食。關(guān)鍵的營養(yǎng)素夠了，葉酸、鐵、碘不要太低，早孕期的營養(yǎng)需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來說，晚上孕吐反應(yīng)會輕一些。

　　還有一些小竅門，比如說你含一點姜片，或者是注意一下姿勢，你覺得惡心了，可以彎腰把手壓在胃這里，就可以緩解。你不要覺得惡心就不要吃，能吃一點是一點，而且不要強制自己進食，少吃多餐，清淡適口的是最好。實在吃不下去，你也可以自己愛吃什么，就吃什么，只要能吃進去。你胃空的時間太長的話，早晨的反應(yīng)會更厲害。只要是有食物，就會緩解。尊重自己的飲食嗜好，等過了這個階段，我們再糾正。想吃就吃，想吐就吐。而且這個時間精神上千萬要放松下來。

　　早餐很重要，選一點干一點的面包干，相對能量密度可以高一點的，比如說喝粥的時候，本來攝入就困難，別喝太稀的粥了，就一點堅果，堅果里面也富含蛋白，有優(yōu)質(zhì)的脂肪。如果還是不行我們可以適當(dāng)輔助一點維生素B6，可以緩解緊張情緒。或者就要蔬菜水果多吃一點。如果還是吐得很厲害，一定要到醫(yī)院做一個尿常規(guī)的檢查，看看有沒有酮體，我們攝入的熱量少，讓脂肪分解加快，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物就是酮體。在早中晚孕期對孩子的大腦都會產(chǎn)生毒害作用。如果酮體出現(xiàn)兩個+號，一定要入院進行治療。就不是靠飲食能夠解決的問題了。要給你補充足夠的葡萄糖、液體、糾正酸中毒，補充一定的維生素。