★睡前15分鐘豐胸小動(dòng)作
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線(xiàn)條更完美，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單方便，大家不妨一試。
1.洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。
2.雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。
3.使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。
4.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。
5.雙手虎口置于乳房?jī)蓚?cè)，用力往前擠壓與按壓。
★三個(gè)睡眠好習(xí)慣有助于護(hù)胸
側(cè)臥或仰臥
偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
必要的文胸
不要相信網(wǎng)絡(luò)上的謠言認(rèn)為睡覺(jué)的時(shí)候戴文胸會(huì)引發(fā)乳腺癌，事實(shí)上胸部相對(duì)豐滿(mǎn)的女性在睡覺(jué)的時(shí)候戴文胸會(huì)感覺(jué)很舒服，所以不必要放棄。要戴著過(guò)夜的文胸一定要保證純棉質(zhì)料，寬松，方便你翻身等動(dòng)作，絕對(duì)不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺(jué)，因?yàn)樗咦藙?shì)不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生金屬托擦破皮膚等問(wèn)題。
消滅丘疹
如果想涂抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進(jìn)行，這時(shí)候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。對(duì)于已經(jīng)成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕涂抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細(xì)菌。
注意事項(xiàng)
1.購(gòu)買(mǎi)胸罩時(shí)，一定要選擇尺寸合適的棉質(zhì)品。
2.無(wú)論做哪種健胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，力度與頻次都要量力而行，以免對(duì)胸部造成不必要的損傷。
3.如果正在實(shí)施KEEP FIT計(jì)劃，必須注意要循序漸進(jìn)，不可以操之過(guò)急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過(guò)早松垂。
4.選用質(zhì)地較好的胸部肌膚保養(yǎng)品。
5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。
6.掌握日常胸部按摩手勢(shì)，也可疏通胸部穴道與經(jīng)脈，對(duì)胸腺有很好的保養(yǎng)作用。方法是這樣的：由內(nèi)而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房，輕輕震動(dòng)一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側(cè);雙手交替由胸頸處向上提升按摩。
7.炎熱的季節(jié)里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽(yáng)底下暴曬。
8.經(jīng)常喜歡上健身房的話(huà)，首先要懂得自我保護(hù)，避免做一些無(wú)保護(hù)的劇烈運(yùn)動(dòng)。
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