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一旦成年之后，決定龜頭大小的海綿體就已經(jīng)基本定型，通過(guò)鍛煉只能讓龜頭在視覺(jué)上顯得略微大一點(diǎn)，實(shí)際在勃起之后，整個(gè)體積已經(jīng)被固定化。所以患者一定不要過(guò)分地相信廣告宣傳，無(wú)論是外用藥物或口服藥物還是鍛煉，讓龜頭變大、變粗很多，幾乎不太可能。臨床希望患者在性生活中更需要的是整個(gè)陰莖堅(jiān)挺勃起，鍛煉推薦一般的體育運(yùn)動(dòng)，這樣能在某種程度上，促進(jìn)雄激素分泌，對(duì)保持性欲、讓龜頭顯得變更大有幫助。當(dāng)然也可以做盆底鍛煉，比如提肛、深蹲，都對(duì)龜頭輕微變大、變粗，有一定程度的幫助。最有效的鍛煉其實(shí)還是相對(duì)規(guī)律的性生活，國(guó)際著名的性學(xué)家講過(guò)陰莖就像肌肉，需要經(jīng)常性的鍛煉，通過(guò)性活動(dòng)能讓龜頭陰莖變得更加強(qiáng)大。