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產(chǎn)婦奶水少，可采取以下措施增加泌乳：1、飲食調(diào)整：最為重要，保證充足蛋白質(zhì)攝入是屬于催奶最有效的手段，如雞、魚、肉、蛋、牛奶等，產(chǎn)婦奶水才可增多，并且奶水的營養(yǎng)價值才能更高。另外，多進(jìn)食燉湯類食物，如魚、瘦肉、豬蹄燉湯，湯中可加入蔬菜 ，如黃花菜、藕 、紫菜或豌豆等營養(yǎng)價值較高的食物，使?fàn)I養(yǎng)更易吸收而催奶；2、充足睡眠：注意保證充足睡眠；3、情緒調(diào)整：避免情緒波動以及焦慮等負(fù)面情緒產(chǎn)生；4、合適著裝：建議穿寬松的內(nèi)衣，避免造成乳房過度勒緊；5、乳頭護(hù)理：防止乳頭皸裂，建議嬰兒多吸吮，通過吸吮可反射性地引起奶水分泌增多。