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使皮膚變白皙、細膩、光滑的方法可分為內因、外因兩方面，具體如下：一、內因：1、飲食：可以適當攝入含維生素C、維生素E較豐富的食物，有助于皮膚抗衰老并抑制色素的生成，存在使皮膚細膩光滑以及減少色斑形成的作用。而辛辣刺激、過于油膩以及高糖高脂的食物均應避免；2、睡眠：應進行良好、充足的睡眠并避免過于勞累，因為勞累易引起皮膚的衰老、憔悴；3、心態：積極樂觀的心態有利于皮膚的健康。二、外因：1、防曬：紫外線可以使皮膚發生光老化，導致皮膚粗糙以及色斑的出現；2、護膚：應勤用醫學護膚品保持皮膚滋潤，避免皮膚過于干燥而引起粗糙以及色沉。若已經出現皮膚粗糙且色素沉著明顯，也可以采取光子嫩膚、果酸換膚等醫美的手段進行糾正。