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經期即月經期，是女性的特殊時期，在該時期女性由于失血，同時有諸多身體不適，能否健身鍛煉需要根據自身情況而定。很多女性在月經期會有腹部不適、胃寒、食欲改變、疲乏等情況，如果出現以上情況，建議暫緩健身鍛煉。但是并非需要絕對臥床休息，可以用其它鍛煉方式替代，如快走或者一般行走。并可以根據陰道出血和癥狀，逐漸增加運動量。當月經已經減少、癥狀已經消失時，可以恢復健身鍛煉，這種恢復也要因人而異、量力而行。當鍛煉對機體沒有較大影響，不產生不適時方可進行，否則建議暫時停止或者降低運動量。