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褪黑素是在嬰幼兒時期控制睡眠的一種化學物質，在嬰幼兒時期，體內，比如松果體內就可以產生這種激素，對嬰幼兒的睡眠起到管理作用，所以嬰幼兒的睡眠很好。小孩一般要睡8-12個小時，在睡眠當中，增長免疫力，身體發育，對于小孩起很好的作用。 成年以后，褪黑素逐漸減少甚至消失，松果體也會萎縮，成年人的睡眠不依靠褪黑素。老年人睡眠不好有很多因素，比如神經衰弱、焦慮、抑郁、腦血管硬化，或其它重大的疾病影響，以及思慮過重、精神負擔等各種各樣的原因。所以僅僅靠褪黑素來治療，可能效果不好，應該請專業的醫師進行診斷，確定合理、科學、有針對性的治療方案，才能有好的臨床效果。