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一般剛開始得腰椎間盤突出時多數都采取保守治療，具體如下： 1、臥床：臥床對于腰部肌肉、椎間盤、脊柱小關節都有慢慢緩解、放松的作用； 2、藥物治療：跟頸椎治療方法區別不大，消炎、擴張血管、營養神經、活血； 3、理療； 4、鍛煉：對于一些輕度腰椎間盤突出，做小燕飛鍛煉或者拱橋，小燕飛比較常用、實用，鍛煉機理是人趴在床上，頭跟腳兩頭向上翹起，一天翹10-20個，翹不起來沒關系，只要用力量，腰部肌肉從頸椎、胸椎、腰椎到骶部，都用了力量，肌肉隨著時間就會增強力量、彈性，對腰椎間盤的負擔自然而然減輕，可一定程度緩解腰痛、腰疼或腿疼。 以上幾個辦法綜合加起來，治療輕度腰椎間盤非常好，至于重度腰椎間盤有效辦法就是手術治療。