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16歲的女生還能長高嗎

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 胡偉 主任醫師
16歲的女生如果生長發育正常,身高就不會再進一步變化。之所以16歲的女生身高不會進一步增長,主要原因是到16歲時,骨骺已經提前閉合,身高已經達到了成年終身高。女生一般在8歲的時候就開始了青春期的發育,由于下丘腦促進腦垂體分泌促進性激素,促性腺激素會使卵巢分泌多的雌激素,會造成子宮、骨骼加快生長。女生青春期經歷4年左右,就具備了成熟的第二性征,具備了生殖能力,而且骨骺已經閉合,達到了成年終身高。女生在青春期將要結束的時候,會出現月經初潮,月經初潮提示著青春期已經成熟。往往半年以后骨骺就會完全閉合,達到成年終身高。女生初潮的年齡是12歲半,而骨骺閉合的年齡是13歲,因此對于正常生長發育的女生,16歲時骨骺已經完全閉合。女生如果想達到理想的成年終身高,不能等到16歲再關注身高,要在青春期的時候,培養健康的生活方式,幫助達到理想的成年終身高。需要均衡營養,規律3餐,不吃零食、不偏食、不挑食,主食粗細搭配,新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶,都應該適度進食。還要注意科學運動,有助于生長激素的分泌,有助于身高增長,還要注意規律的作息,充足的睡眠,都有助于身高的增長。
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